SCHOOL成人講座
目的に合わせて
気軽に楽しく受講できます！！
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運動のある生活にチャレンジ！
プロのインストラクターが指導する講座を、すべて一カ月間3,000円で受けることができます。
※都度受講 300円～600円
フロア講座のポイント
フロア講座
| プログラム名 | 内 容 |
|---|---|
| マイレ本間フラ | ハワイの明るい音楽に合わせて、フラダンスを楽しむカルチャープログラム |
| かんたんエアロ | シンプルな動作で低体力な方も、気軽に参加できるエアロビクスプログラム |
| ピラティスヨガ | 体幹まわりの筋肉やインナーマッスルを鍛え、体のバランスを整えるプログラム |
| ズンバGOLD | ラテン系のダンスを中心とした構成の、エキサイティングなダンスプログラム |
| かんたんシェイプ | モビバンやボールを使用し、ストレッチや筋力トレーニングを行うプログラム |
| ユニバーサルヨガアース | シンプルなヨガの動作と瞑想法で身体、呼吸、心を整えていくマインドフルネスプログラム |
| ボディメンテナンス | 肩や肩甲骨、下半身の筋肉をほぐし、健康寿命を延ばしていくプログラム |
| モビバン体操 | モビバンを使用し、ストレッチや筋力トレーニングを行い、肩こり解消、筋力アップを目指すプログラム |
| 癒しのマットサイエンス | リラックスすることによって心と身体を緩めていくプログラム |
| いきいき健康運動（30分） いきいき健康運動（45分） |
ステップボードを使った有酸素運動と、マシンを使った筋力トレーニングを交互に行う |
| オキシジェノ | ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れたプログラム |
※ご自分の体調にあわせ、栄養補給や水分補給を行うようにしましょう。
※講座の参加は16歳以上（高校生可）とさせていただきます。
※高校生利用の際は、親子での利用となります。
ACCESS
施設までのアクセス
苫小牧市 川沿公園体育館
〒053-0822 北海道苫小牧市川沿町4丁目6番1号
- TEL：
- 0144-74-3300
- FAX：
- 0144-74-3305
- 開 館：
- 平日・土曜日・日曜日・祝日 9:00～21:00
- 休 館：
- 年末年始 12/29～1/3
